Fotoğraf: açık kaynaklardan
Kalorilerden kurtulmanın en kolay yolunun şampanya olduğu ortaya çıktı
Uzmanlar, alkol de dahil olmak üzere tatil yiyecek ve içeceklerinden kalori yakmak için kaç adım atmanız gerektiğini buldu. Bu veriler, Daily Mail’in yazdığına göre yürüyen bir uygulama olan WeWard tarafından yayınlanan bir indeksten geliyor. Araştırmacılar, tatil yiyecek ve içecek porsiyonlarındaki kalorileri analiz ettiler ve daha sonra bunları, orta hızda yürüyen bir yetişkin için gereken adım sayısına ve yürüme süresine dönüştürdüler.
İçecekler kaç adım gerektirir?
Şampanyanın kalorilerden kurtulmanın en kolay yolu olduğu ortaya çıktı. Bir bardakta yaklaşık 90 kalori bulunur ve bu kalorinin yanması yalnızca 1.692 adım, yani yalnızca 17 dakikalık yürüyüş gerektirir.
İkinci sırada, her ikisi de 120 kalori içeren ve yakılması 2.256 adım veya yaklaşık 23 dakika süren şarap ve elma şarabı vardı.
Üçüncü sırada ise 140 kalorilik, 2.632 adım, yani 26 dakikalık yürüyüş gerektiren mimoza yer alıyor.
Yayın, “Yumurta likörü ve bira, sırasıyla 3.948 ve 3.910 adım gerektiren, her ikisi de yaklaşık 39 dakikalık yürüyüş gerektiren listenin başında yer alıyor” diye yazdı.
Genel olarak analistler, tatil içeceklerinin hiçbirinin 40 dakikadan fazla bir yürüyüş gerektirmediğini buldu.
Yemek kaç adım gerektiriyor?
Uzmanlar ayrıca tatil yemeklerini de analiz etti. Standart porsiyonu 142 kalori olan, kavrulmuş hindinin en kolay kalori yaktığı ortaya çıktı. Bunun için 2858 adım veya 29 dakikalık yürüyüş gerekir.
Yaklaşık 190 kalori içeren ve 3.572 adım (yaklaşık 36 dakikalık yürüyüş) gerektiren patates kızartması ikinci sırada yer aldı.
Dolgunun kalori yakımı en zor ürün olduğu ortaya çıktı. Bir porsiyon yaklaşık 356 kalori içerir ve yanması 6.693 adım veya yaklaşık 67 dakika sürer.
Ancak araştırmacılar, bu tahminin sabit bir porsiyona dayandığını, yani daha büyük porsiyonların daha fazla yürüyüş gerektireceğini belirtti.
Yürümenin faydaları nelerdir?
Sağlık uzmanları uzun süredir günlük adım sayınızı artırmanın kalp sağlığını iyileştireceğini, kilo kaybına yardımcı olacağını ve zihinsel sağlığı iyileştireceğini, günde 10.000 adımın sıklıkla popüler bir hedef olarak dile getirildiğini söylüyor.
